Za začetnike –
pogumni in radovedni

Tekaška vadba za začetnike in za tiste brez večjih športnih izkušenj je primerna za vse, ki bi radi začeli spoznavati tek. Vadba je namenjena tistim, ki dlje časa niste bili športno aktivni, vsem s slabšo telesno pripravljenostjo, morda s kakšnim kilogramom preveč – skratka, športnim začetnikom.

Program vadbe je zastavljen tako, da z vadbo tehnike teka, moči, gibljivosti, ravnotežja in razvijanjem osnovne motorike nudi celostno in varno tekaško pripravo.

Cilj programa je, da ob redni vadbi udeleženci lahko strnjeno in brez pretiranega napora, z nasmehom na licih, tečete 60 minut ali več.

Zimski del

Torek:
18.30-20.00 (Waldorfska šola)

Četrtek:
18.30-20.00 (Fakulteta za šport)

Poletni del

Torek:
18.30-20.00 (Park Kodeljevo)

Četrtek:
18.30-20.00 (Park Kodeljevo)

Sezona

2024-25

Sezona poteka od 4. novembra 2024 do 16. oktobra 2025.

  • Zimski del poteka od 4. novembra 2024 do 30. marca 2025. Zimski del je začetek priprave na novo sezono. Skozi vadbo boste ohranili ali izboljšali svojo telesno pripravljenost, z namenom, da v pomlad vstopite zdravo, polni energije in motiviranosti za tekaške in osebne podvige. Vadbe so sestavljene iz uvodnega tekaškega dela na prostem in raznovrstne vadbe moči in koordinacije v športni dvorani.

  • Poletni del poteka od 31. marca do 16. oktobra 2025. V poletnem delu stopnjujemo tekaško pripravljenost in treningi vsebujejo več tekaških vsebin. Vadba moči v poletnem delu je namenjena preventivi pred poškodbami in ohranjanju čvrstega tekaškega koraka. Vadbe potekajo na prostem in so sestavljene iz tekaškega dela ter raznovrstne vadbe moči.

Cene

Mesečna vadnina:

  • Zimski del:

    2-krat tedensko 85€/mesec
    (za člane: 70 €/mesec)

    1-krat tedensko 60€/mesec
    (za člane: 50 €/mesec)

  • Poletni del:

    2-krat tedensko 60 €/mesec
    (za člane 50 €/mesec)

    1-krat tedensko 42 €/mesec
    (za člane 35 €/mesec)

  • Dodatne ugodnosti za člane:

    Plačilo v enkratnem znesku za 2x teden:

    • zimski del – 315 €
    • poletni del – 315 €
    • cela sezona – 560 €

    Plačilo v enkratnem znesku za 1x teden:

    • zimski del – 225 €
    • poletni del – 220 €
    • cela sezona – 396 €

    Popusti:

    • 2. družinski član – 10%
    • 3. in vsak naslednji družinski član – 20%
    • dijaki, študenti in upokojenci – 20%

    Popusti se med seboj izključujejo.

Kako se prijavim?

Za prijavo na vadbo izpolnite prijavnico.

Še nisi naš član?