Tekaški vikend Medulin

V Akademskem atletskem društvu Slovan že od leta 2004 pripravljamo športno-izobraževalne vikende za rekreativne odrasle športnike.

Aktivni vikend ponuja udeležencem nepozabne dneve, ki jih preživijo ne le aktivno, v prijetni družbi in prelepem naravnem okolju, temveč tudi v družbi vrhunskih strokovnjakov in trenerjev, ki so jim s svojim znanjem in izkušnjami v oporo in navdih pri usvajanju kakovostnega načina življenja.

Gost tabora bo gospod Matevž Lenarčič, alpinist, jadralni padalec, okoljevarstvenik, fotograf in pilot.

Kje?

Medulin (Hotel Park Plaza Belvedere)

Kdaj?

Od petka, 19. do nedelje 21. aprila 2024.

Cena?
  • Polna cena – 185 € / osebo
  • Člani AAD Slovan – 160 € / osebo

V ceno je vključeno:

  • rezervacija, organizacija in vodenje
  • 2-krat polpenzion v dvoposteljni sobi
  • strokovni program
  • animacijski program

Doplačila:

  • enoposteljna soba – 40 €
Prijava?

Prijave sprejemamo do 28. 3. 2024 oz. do zapolnitve prostih mest

Informacije?

Vprašanja nam lahko posredujete na info@tek.si

Kje

  • Medulin, majhno obmorsko mesto na jugu Istre, predstavlja popolno mešanico zgodovine, naravne lepote in sproščenega vzdušja.

    Med našimi športnimi aktivnostmi bomo spoznali očarljivo obalo z številnimi zalivi in naravnimi potmi, od katerih se največji del nahaja ob morski obali.

  • Hotel Park plaza Belvedere je referenčno ime v svetu športa in splošno znan kot kraj za pripravo tako vrhunskih kot rekreativnih športnikov. Nahaja se nekaj sto metrov od centra Medulina in ponuja moderno opremljene klimatizirane sobe, prostorni dnevni prostor z lobby barom, samopostrežno restavracijo in dvorane za predavanja.

    V dodatni ponudbi hotela so notranji bazen z ogrevano morsko vodo, wellness center, fitnes in telovadnica ter zunanji bazen.

    Na voljo so nam eno in dvoposteljne sobe.

    V celotnem hotelu je na voljo brezžični internet.

Skupine

Vikend je odlična priložnost za začetnike, ki bi se želeli pod strokovnim vodstvom podati v svet vzdržljivosti. Z napredno vadbo, izmenjavo znanj in dodatnimi nasveti pa bodo napredovali tudi izkušeni tekači.

  • Vsestranska vadba | Ne nujno za tekače: krepilne vaje za izboljšanje splošne moči in jakosti

  • Za začetnike | Pogumni in radovedni: S hojo do teka

  • Za manj izkušene | Zdravi in nasmejani: manj intenzivna vadba s poudarkom na splošni tekaški pripravi

  • Za izkušene | Ambiciozni in vztrajni: višje intenzivna vadba

Program

Vsebine vikenda so izbrane in naravnane tako, da boste izvedeli čim več o varni in učinkoviti vadbi in o potrebnih ravnanjih, da bo vaša športna vadba pripomogla h kakovostnejšemu življenju.

  • TRENERJI SKUPIN:
    • VSESTRANSKA VADBA – Nil Kerin
    • ZA ZAČETNIKE – Urška Pušnik
    • ZDRAVI IN NASMEJANI – Miha Sever
    • AMBICIOZNI IN VZTRAJNI – Tadej Verbošt

  • PREDAVATELJI:

    MATEVŽ LENARČIČ: alpinist, jadralni padalec, okoljevarstvenik, fotograf in pilot, avtor številnih knjig in ustanovitelj ter direktor podjetja za aerofotografiranje.

    TADEJ VERBOŠT: mag. kineziologije in atletski trener, ki največ deluje na področjih treniranja atletov, kineziološkega pristopa odpravljanja poškodb, regeneracije in optimizacije vadbenih procesov in rekreacije odraslih.

    URŠKA PUŠNIK: mag. kineziologije in nekdanja atletinja, ki največ deluje na področjih tekaške in funkcionalne vadbe za odrasle, vadba po poškodbah, ob kroničnih bolečinah in motnjah ravnotežja ter atletike za mladostnike.

  • PREDAVANJA IN DELAVNICE

    Globalne raziskave črnega ogljika in vpliv na podnebje in zdravje

    www.worldgreenflight.com

    Metode regeneracije v času povečanih psihofizičnih obremenitev

    Regeneracija telesa je odvisna od našega počutja, ki ga definirajo naše misli, čustva, telo, skrb zase in zadovoljstvo s tem, kar počnemo. Poučili in praktično preizkusili boste vsebine kot so: povezanost naših misli z našim telesom, dihalne vaje, metode usmerjanja pozornosti in aktivacije notranje življenjske energije.

    Kako začeti s tekom

    Pridobili boste odgovore, kako začeti s tekom, kaj tek prinaša v naše življenje, kako vpliva na naše zdravje in počutje, kako izbrati primerno športno opremo in priljubljeno tekaško traso ter pogledali vašo tehniko teka.

  • Petek

    • Do 16:30 – Prihod in namestitev udeležencev
    • 17:00 – Uvodni sestanek in predstavitev programa
    • 17:30 – VADBA po skupinah
    • 19:00 – Večerja
    • 20:00 – Sprehod v Medulin ali prosto

  • Sobota

    • 07:30 – Jutranje razgibanje
    • 08:00 – Zajtrk
    • 09:00 – PREDAVANJE (Matevž Lenarčič): Globalne raziskave
    • 11:00 – VADBA po skupinah
    • 13:30 – Piknik
    • 16:30 – DELAVNICA (Urška Pušnik): Kako začeti s tekom
    • 16:30 – DELAVNICA (Tadej Verbošt): Metode regeneracije
    • 19:00 – Večerja
    • 20:00 – Druženje

  • Nedelja

    • 07:30 – Jutranje razgibanje
    • 08:00 – Zajtrk
    • 09:00 – PREDAVANJE (Urška Pušnik): Kako začeti s tekom
    • 09:00 – PREDAVANJE (Tadej Verbošt): Metode regeneracije
    • 11:00 – VADBA po skupinah
    • 13:00 – Zaključek

Splošni pogoji

  • Račun boste prejeli na vpisan elektronski naslov v prijavi. Prijava je potrjena s plačilom prijavnine. V kolikor račun ni poravnan do datuma valute se prijava stornira.

  • Brezplačna odpoved je možna do 28.03.2024.

    Za odpovedi po 28.03.2024 zadržimo 25% plačanega zneska. Preostali znesek se vrne v primeru upravičljivih razlogov (bolezen, nesreča …). Za vračilo je potrebno priložiti potrdilo uradne osebe.

    Za odpovedi po 17.04.2024 zadržimo 100% plačanega zneska.

    Vse odpovedi morajo biti pisno sporočene na info@tek.si.

  • Udeležencem predlagamo, da se za primer nezgode dodatno zavarujejo pri zavarovalnicah. Dodatno zavarovanje za tujino lahko uredite tudi pri našem partnerju Vzajemna zdravstvena zavarovalnica.

    Kontakt: Tina Zajec, 051 326 752, tina.zajec@vzajemna.si

  • Pridržujemo si pravico do spremembe programa in pogojev po predhodnem obvestilu