Za začetnike –
pogumni in radovedni

Program je namenjen vsem, ki bi radi spoznali svet teka na prijeten, varen in postopni način.

Primeren je za tiste, ki dlje časa niste bili športno aktivni, želite izboljšati telesno pripravljenost ali imate kakšen kilogram več – skratka za vse, ki želite narediti prvi korak v svet gibanja in izboljšati svoje počutje.

Program je zasnovan tako, da skozi voden proces razvijate vzdržljivost, tehniko teka in osnovno moč.

Vključuje vaje za tehniko teka, moč in gibljivost, ravnotežje in koordinacijo ter razvijanje osnovne motorike.

Z redno vadbo boste postopoma izboljšali splošno telesno pripravljenost, pridobili samozavest in se pripravili na daljše, sproščene teke.

Cilj programa je, da po nekaj mesecih redne vadbe z lahkoto in nasmehom na obrazu tečete 60 minut ali več – brez pretiranega napora in z užitkom v gibanju.

Naredite prvi korak in začnite svojo tekaško pot z nami!

Zimski del

Ponedeljek:
18.30-20.00 (Fakulteta za šport)

Sreda:
18.30-20.00 (Fakulteta za šport)

Poletni del

Ponedeljek:
18.30-20.00 (Park Kodeljevo)

Sreda:
18.30-20.00 (Park Kodeljevo)

Sezona

2025-26

Sezona poteka od 3. novembra 2025 do 23. oktobra 2026.

  • Zimski del poteka od 3. novembra 2025 do 27. marca 2026.

    Zimski del je začetek priprave na novo sezono. Skozi vadbo boste ohranili ali izboljšali svojo telesno pripravljenost, z namenom, da v pomlad vstopite zdravo, polni energije in motiviranosti za tekaške in osebne podvige. Vadbe so sestavljene iz uvodnega tekaškega dela na prostem in raznovrstne vadbe moči in koordinacije v športni dvorani.

  • Poletni del poteka od 30. marca do 23. oktobra 2026.

    V poletnem delu stopnjujemo tekaško pripravljenost in treningi vsebujejo več tekaških vsebin. Vadba moči v poletnem delu je namenjena preventivi pred poškodbami in ohranjanju čvrstega tekaškega koraka. Vadbe potekajo na prostem in so sestavljene iz tekaškega dela ter raznovrstne vadbe moči.

Cene

Vadnina:

  • Zimski del:

    2-krat tedensko 60 €/mesec

    1-krat tedensko 50 €/mesec

  • Poletni del:

    2-krat tedensko 40 €/mesec

    1-krat tedensko 30 €/mesec

  • Plačilo v enkratnem znesku

    2-krat tedensko:

    • zimski del – 270 €
    • poletni del – 252 €

    1-krat tedensko:

    • zimski del – 225 €
    • poletni del – 189 €

    Popusti:

    • 2. družinski član – 10%
    • 3. in vsak naslednji družinski član – 20%
    • dijaki, študenti in upokojenci – 20%

    Popusti se med seboj izključujejo.

Kako se prijavim?

Za prijavo na vadbo izpolnite prijavnico.