Korak je začetek
Za pogumne in radovedne.
Vsak tekač je nekoč naredil svoj prvi korak. In prav prvi koraki so pogosto najtežji.
Korak je začetek je strokovno voden program za vse, ki želite začeti teči, se po daljšem premoru vrniti k teku ali postopno izboljšati svojo telesno pripravljenost. Predhodne tekaške izkušnje niso potrebne.
S kombinacijo hoje, teka, vadbe tekaške tehnike in vsestranske telesne priprave postopoma razvijamo vzdržljivost, moč in samozavest. Vadba je prilagojena začetnikom, obremenitve pa se stopnjujejo glede na pripravljenost in napredek posameznikov.
Prvi del treninga je namenjen tekaškim vsebinam, drugi del pa skupni vadbi moči, stabilizacije, koordinacije in gibljivosti. Tako že od začetka gradimo dobre temelje za kakovosten tek.
Naš cilj ni, da vsi tečete enako hitro ali enako daleč, temveč da vsakdo napreduje v svojem ritmu in v teku odkrije zadovoljstvo.
Ni pomembno, kako hitro tečete. Pomembno je, da naredite prvi korak.
Ponedeljek in sreda: 18.30–20.00
- 18.30–19.00: tekaška vadba na prostem
- 19.00–20.00: skupna vadba moči in vsestranske telesne priprave v dvorani Grintavec
Fakulteta za šport – dvorana Grintavec in zunanje površine
Ponedeljek in sreda: 18.30-20.00
Park Kodeljevo – pred prostori društva
