Tek.si | Forum | Ponudba | Sodeluj
 
Gost
 
 
Prva stran > Začetniki
 
Prikazujem stran 1 / 2
 

  Tek - najbolj priročna rekreacija
18. november 2016 | Objavil: prof. dr. Branko Škof
Tečemo lahko kjerkoli in kadarkoli. Zato ne potrebujemo drage opreme in inštruktorja. Vadba nam ne vzame veliko časa in jo lahko prilagodimo vsakršnemu dnevnemu ritmu.

  Tekači so bolj zdravi in živijo dlje
31. avgust 2016 | Objavil: prof. dr. Branko Škof
Študije kažejo, da redna tekaška vadba močno poveča učinkovitost srčno-žilnega sistema, zmanjšuje telesno težo in delež maščobnega tkiva ter podaljšuje življenjsko dobo.

  Kako naj se športne vadbe lotijo tisti z nekaj kilogrami preveč?
11. julij 2016 | Objavil: prof. dr. Branko Škof
Za zmanjšanje prevelike telesne teže tek ni najboljša rešitev. Zaradi manjših obremenitev so primernejši hitra hoja, kolesarjenje, plavanje, smučarski tek in aerobika.

  Dihanje med tekom
6. julij 2016 | Objavil: prof. dr. Branko Škof
Tudi dihanje je del učinkovitega načina teka. Pomembno je zlasti za začetnike!

  Za navdih in ohranjanje motivacije
24. junij 2016 | Objavil: prof. dr. Branko Škof
Nekaj namigov za pogum in prepričanje, da je treba vztrajati tudi takrat, ko imamo na razpolago lažjo pot. Da vam bo tekaška vadba postala zabavna in prijetna in da bo prinesla še več veselja in radosti v vaša srca in srca vaših bližnjih.

  Kako se izogniti poškodbam
22. junij 2016 | Objavil: prof. dr. Branko Škof
Vadba, pri kateri ne upoštevamo osnovnih zakonitosti, ne prinaša uspeha. Nasprotno! Vodi v bolečine, poškodbe in posledično v razočaranja ter opustitev dejavnosti. Rekreativni športniki – niti začetniki niti izkušeni tekači – niso odporni proti napakam v vadbi, zato ponovimo osnovna pravila varne tekaške vadbe.

  Človek lahko živi molče, brez gibanja pa pravzaprav ne more!
20. junij 2016 | Objavil: prof. dr. Branko Škof
Danes za posledicami bolezni srca in ožilja umre polovica ljudi. Gibanje zato predstavlja življenjsko nujo in je osnova za zdravo življenje.
 
Prikazujem stran 1 / 2
 
 
  Kategorije člankov
Trening
Začetniki
Zdravje
Motivacija
Oprema
Poročila s terena
Prireditve in dogodki društva
 
 
Informacije o nas
Kontakt
Pravno obvestilo
Prijavnica za članstvo
Prijavnica za programe
Tek.si na Facebooku
Tek.si na Twitterju